Świadomość tego, jak pobudzać nerw błędny i jakie korzyści zdrowotne może przynieść jego stymulacja, jest bardzo cenna w pracy z pacjentami doświadczającymi zaburzeń w równowadze psychofizycznej. Ćwiczenia oddechowe, masaże, mobilizacje wybranych nerwów czaskowych i inne metody stosowane w ramach terapii autonomicznego układu nerwowego skutecznie wspomagają leczenie problemów o podłożu psychoemocjonalnym, zaburzeń oddechowych i pokarmowych oraz wielu innych schorzeń oraz dolegliwości. W dzisiejszym artykule wyjaśniamy, jak nerw błędny wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, a także przedstawiamy sprawdzone metody jego stymulacji. Zapraszamy do lektury.
Nerw błędny i jego rola w organizmie
Nerw błędny (nerw X) to najdłuższy nerw w ciele człowieka, należący do układu przywspółczulnego – podukładu autonomicznego układu nerwowego. Kontroluje funkcje nieświadome i stymuluje narządy wewnętrzne, takie jak serce, płuca, trzewia, do prawidłowego działania. Włókna nerwu błędnego biegną od mózgu, przez szyję, klatkę piersiową, aż do jamy brzusznej.
Nerw błędny odgrywa kluczową rolę w takich procesach, jak oddychanie i trawienie, reguluje pracę serca oraz reakcje immunologiczne organizmu. Uczestniczy też w odruchu wymiotnym, kaszlowym czy przełykaniu. Ponadto pełni ważną rolę w regulacji nastroju, będąc zaangażowanym w reakcje na stres i procesy emocjonalne. Jego prawidłowe funkcjonowanie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia człowieka.
Jak pobudzać nerw błędny?
Aktywacja nerwu błędnego to skuteczna metoda wsparcia zdrowia fizycznego i psychicznego. W jaki sposób można go pobudzić? Do technik stosowanych samodzielnie należą przede wszystkim ćwiczenia oddechowe i automasaż. Ponadto w celu aktywizacji nerwu błędnego stosuje się takie metody, jak:
- ćwiczenia różnych części ciała mające na celu aktywizację przepon,
- mobilizacje wybranych nerwów czaszkowych,
- ćwiczenia trzewi,
- terapia pola myślowego,
- Techniki Emocjonalnej Wolności,
- aktywizacja sieci istotności poprzez dotyk,
- praca przy wykorzystaniu bodźców hormetycznych,
- ćwiczenia uważności, medytacja, techniki Medycyny Wschodu,
- stosowanie leków roślinnych, w tym olejków eterycznych i ziół.
Co istotne, terapia nerwu błędnego powinna opierać się na badaniu prowadzącym do rozpoznania dysfunkcji autonomicznego układu nerwowego. W tym celu terapeuta może przeprowadzić oglądanie, wywiad, badanie manualne, badanie ciśnienia tętniczego, badanie HRV, a także wykonać testy kinezjologiczne (stosowane w diagnostyce traumy).
Jak aktywacja nerwu błędnego wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne?
Nieprawidłowe funkcjonowanie nerwu błędnego może być związane z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak zaburzenia psychoemocjonalne, zaburzenia oddechowe i pokarmowe. Aktywizację nerwu X wykorzystuje się także w terapii chorób autoimmunologicznych, chorób układu sercowo-naczyniowego czy chorób neurorozwojowych, takich jak spektrum autyzmu i ADHD. Warto jednak podkreślić, że regularna stymulacja nerwu błędnego może przynieść korzyści każdemu. Wystarczy wprowadzić do codziennej rutyny proste aktywności, takie jak ćwiczenia oddechowe.
Jak aktywacja nerwu błędnego wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne w praktyce? Prawidłowa stymulacja może prowadzić do:
- obniżenia tętna i ciśnienia krwi,
- poprawy trawienia,
- zmniejszenia stanów zapalnych w organizmie,
- redukcji stresu i lęku,
- poprawy nastroju,
- poprawy jakości snu.
Nie ulega więc wątpliwości, że stosowanie metod aktywizacji nerwu błędnego może okazać się bardzo korzystne dla pacjenta na wielu płaszczyznach.
Aktywacja nerwu błędnego – zapraszamy na kurs
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat wpływu funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego na równowagę psychofizyczną człowieka oraz poznać metody aktywacji nerwu błędnego, zapraszamy na nasz kurs: Terapia nerwu błędnego – równowaga psychofizyczna. Szkolenie prowadzi dr n. med. Marian Majchrzycki D.O. – osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, który stale poszerza swoją wiedzę. Jest absolwentem międzynarodowych studiów Akademii Terapii Manualnej.
Na zajęciach zgłębisz wiedzę w zakresie autonomicznego układu nerwowego, teorii poliwagalnej, nerwu błędnego, roli przepony oddechowej i rytmu okołodobowego. Poznasz także możliwości badania aktywności autonomicznego układu nerwowego oraz metody terapii i autoterapii w dysfunkcjach autonomicznego układu nerwowego – od strony praktycznej.
Zapraszamy do zapisów na nasz kurs dla fizjoterapeutów i przypominamy, że istnieje możliwość ubiegania się o dofinansowanie szkolenia z Bazy Usług Rozwojowych i Krajowego Funduszu Szkoleniowego.