W celu zwiększenia efektywności terapii fizjoterapeuci sięgają po różnorodne metody wspierające proces powrotu do sprawności. Jedną z nich jest Pilates – cieszący się dużą popularnością system ćwiczeń opracowany na początku XX wieku. Znajduje on zastosowanie w profilaktyce, jak również rehabilitacji po różnego rodzaju urazach narządu ruchu. Co to jest Pilates? W jaki sposób może wspomagać leczenie? Jakie korzyści dla zdrowia zapewnia? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zapraszamy do lektury.
Co to jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku. Metoda koncentruje się na wzmacnianiu mięśni, zwłaszcza mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności oraz równowagi. Jej podstawą jest precyzyjne wykonywanie określonych ruchów z naciskiem na świadome oddychanie. Regularne wykonywanie ćwiczeń Pilates pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, a także samopoczucie. Z tego względu metoda cieszy się dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie.
Pilates obejmuje ćwiczenia o różnym charakterze, w tym:
- ćwiczenia przy wykorzystaniu specjalistycznego sprzętu, takiego jak reformery,
- ćwiczenia Pilates przy ścianie,
- ćwiczenia na macie, również z przyborami.
Programy Pilates mogą być dostosowane do różnych poziomów zaawansowania i potrzeb, co czyni system odpowiednim zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.
Pilates w rehabilitacji – zastosowanie metody
Pilates jest często wykorzystywany w rehabilitacji, głównie ze względu na możliwość wzmocnienia mięśni i poprawę stabilizacji bez nadmiernego obciążania stawów. Fizjoterapeuci stosują tę metodę w pracy z osobami z różnego rodzaju chorobami i dolegliwościami aparatu ruchu, takimi jak:
- choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa,
- stany patologiczne dotyczące krążków międzykręgowych,
- osteoporoza,
- zespół ciasnoty podbarkowej,
- zapalenie stawu biodrowego,
- urazy w obrębie stawu kolanowego, na przykład łąkotki lub ACL,
- skręcenie stawu skokowego,
- zapalenie rozcięgna podeszwowego.
Warto podkreślić, że metoda Pilates jest również szeroko stosowana w celach profilaktycznych, aby zapobiegać urazom i dolegliwościom bólowym.
Jakie korzyści zapewniają pacjentom ćwiczenia Pilates?
Pilates, ze względu na specyfikę ćwiczeń, może przynieść wiele korzyści dla zdrowia pacjenta, przyspieszyć jego powrót do sprawności oraz wesprzeć go w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej. Metoda umożliwia:
- wzmocnienie mięśni głębokich – aspekt kluczowy dla stabilizacji i ochrony kręgosłupa,
- poprawę postawy ciała, co jest istotne w zapobieganiu przyszłym urazom,
- zwiększenie elastyczności – ćwiczenia Pilates pomagają zwiększyć zakres ruchu w stawach, co jest szczególnie ważne dla osób, które odbudowują funkcjonalność po kontuzjach, operacjach ortopedycznych lub neurologicznych,
- zminimalizowanie bólu – regularne treningi mogą pomóc w redukcji przewlekłych dolegliwości bólowych, zwłaszcza w okolicach lędźwiowej części kręgosłupa.
Ćwiczenia Pilates można łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb i ograniczeń pacjenta, co pozwala na stopniowe zwiększanie intensywności i zakresu ruchów w miarę postępów w rehabilitacji.
Rehabilitacja z wykorzystaniem metody Pilates – najważniejsze aspekty
Wykorzystując Pilates w procesie rehabilitacji, należy mieć na uwadze wiele czynników. Fizjoterapeuci powinni doskonale orientować się w takich zagadnieniach, jak:
- zasady i ćwiczenia Pilates, z uwzględnieniem prawidłowej postawy ciała i właściwego oddechu,
- dobór ćwiczeń do poszczególnych jednostek chorobowych oraz pacjenta, w tym środki ostrożności przy poszczególnych schorzeniach,
- konstruowanie długoterminowego planu terapii, zwiększanie stopnia intensywności ćwiczeń wraz z postępami.
Bardzo ważna jest znajomość anatomii funkcjonalnej poszczególnych obszarów ciała oraz umiejętność nauczania prawidłowych technik ćwiczeń. Fizjoterapeuci muszą więc łączyć wiedzę teoretyczną ze zdolnościami praktycznymi – to kluczowe dla zapewnienia bezpieczeństwa oraz skuteczności terapii.
Zapraszamy na kurs z metody Pilates w rehabilitacji
Jeśli chcesz włączyć Pilates do terapii swoich pacjentów, zapraszamy na szkolenie Metoda Pilates w rehabilitacji, które organizujemy. Podczas dwóch dni zajęć zapoznasz się z metodą terapii ruchowej dostosowaną do pracy w różnych dysfunkcjach narządu ruchu. Zajęcia prowadzi Natalia Höft, fizjoterapeutka, instruktorka fitness i trenerka Pilates, która posiada bogate doświadczenie praktyczne i umiejętnie dzieli się wiedzą z kursantami. To doskonała okazja, by rozszerzyć swój warsztat, podnieść kompetencje i w efekcie wdrożyć nowe metody wspomagające rehabilitację do swojej praktyki.
Sprawdź dostępne terminy, a w razie chęci uzyskania dofinansowania, skontaktuj się z nami. Zespół Odnovy zapewnia bezpłatną pomoc w staraniu się o świadczenia z Bazy Usług Rozwojowych (BUR) i Krajowego Funduszu Szkoleniowego.
