Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania

Dzień I

1.Wprowadzenie

• Podstawy naukowe stosowania metody Pilates w rehabilitacji
• Integracja metody Pilates z fizjoterapią

2.Charakterystyka metody:

• Geneza metody oraz wykorzystanie nurtu terapeutycznego
• Główne zasady i cele systemu ćwiczeń Pilates

3.Ustawienie ciała

• Ocena postawy – określenie wstępnych możliwości i predyspozycji do włączenia w system ćwiczeń Pilates
• Wyrównanie ciała – kolejność wg. Metody Pilates
• Imprint, neutralna pozycja miednicy – jak ją znaleźć i nauczyć tego pacjenta?
• Ustawienie kręgosłupa podczas ćwiczeń – kiedy dążyć do krzywizn fizjologicznych a kiedy pozostawić zmienione

4.Oddech:

• Oddech przeponowy – ćwiczenia na aktywizację przepony
• Wpływ oddechu na stabilizację lokalną
• Oddech w redukcji napięć – ćwiczenia oddechowe
• Aktywacja mięśni poprzez oddech w ćwiczeniach pilates

5.Stabilizacja centralna

• Budowa i funkcja mięśni głębokich – znaczenie w treningu Pilates
• Ćwiczenia aktywizujące dolną część stabilizacji centralnej: aktywacja mięśni dna miednicy, nauka izolowanej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha
• Ćwiczenia aktywizujące górne mięsnie stabilizujące: aktywacja głębokich zginaczy szyi, wstępująca część m. czworobocznego oraz mięsień zębaty przedni
• Prawidłowe wzorce ruchowe, timming mięśniowy
• Mechanizmy kompensacyjne
• Mobilność – zakresy poszczególnych stawów – wpływ na postawę i ruch podczas ćwiczeń
• Rodzaje skurczu : koncentryczny, ekscentryczny, izometryczny – znaczenie podczas ćwiczeń w poszczególnych schorzeniach
• Otwarty i zamknięty łańcuch kinematyczny a trening Pilates

6.Metodologia prowadzenia efektywnych ćwiczeń

• Przedstawienie ćwiczeń na macie z poziomu podstawowego: pozycja wyjściowa, wprowadzenie ruchu, sposób przekazu podczas prowadzenia – cueing
• „Hands on” – wspomaganie właściwego zaangażowania mięśni
• Modyfikacje – regresja i progresja ćwiczeń
• Drobny sprzęt i przybory – wykorzystanie: mała i duża piłka, magic circle, wałki i rollery, taśmy Thera Band
• 40 minutowa lekcja Pilates– poziom 1
• Nauka układania planu zajęć Pilates pod kątem schorzeń aparatu ruchu, środki ostrożności
• Ruchy funkcjonalne i wielowarstwowe
• Ograniczenia metody – w jakich przypadkach, jakie ćwiczenia z metody Pilates nie znajdą zastosowania
• Praca w parach – nauka prowadzenia ćwiczeń dla pacjenta indywidualnego

Dzień II

7.60 minutowa lekcja Pilates – poziom 1 +

8.Nauka prowadzenia zajęć grupowych Pilates – praktyka

9.Sposoby regulowania poziomu trudności treningu Pilates : objętość, gęstość, rytm

10.Specyfika wybranych patologii, zalecenia i dobór ćwiczeń:

11.Odcinek szyjny i piersiowy: stany patologiczne krążków międzykręgowych, choroba zwyrodnieniowa, zwężenie szyjnego odcinka kanału kręgowego, zespół górnego otworu klatki piersiowej, osteoporoza

12.Odcinek lędźwiowy kręgosłupa: stany patologiczne krążków międzykręgowych, zwężenie kanału kręgowego w odcinku L, kręgozmyk, rwa kulszowa, dysfunkcja stawu S-I

13.Staw barkowy: zespół ciasnoty podbarkowej, uraz w obrębie mięśni stożka rotatorów, zespół zamrożonego barku, uszkodzenie obrąbka stawowego w stawie ramiennym

14.Staw biodrowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu biodrowego, zapalenie stawu biodrowego, zespół mięśnia gruszkowatego, urazy w obrębie mięśni zginaczy stawu biodrowego, uraz obrąbka stawowego w stawie biodrowym

15.Staw kolanowy: całkowita endoprotezoplastyka stawu kolanowego, uraz łąkotki, uraz ACL, tendinopatia więzadła rzepki.

16.Stopa i staw skokowy: skręcenie stawu skokowego, tendinopatia ścięgna Achillesa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

17.Programowanie planu usprawniania w oparciu o metodę Pilates

18.Indywidualizacjia procesu usprawniania