Dlaczego warto

To intensywny, praktyczny kurs, który porządkuje Pilates „pod funkcję” – tak, aby ćwiczenia były narzędziem realnie poprawiającym jakość ruchu, kontrolę i przygotowanie do obciążeń.

Pilates funkcjonalny w treningu medycznym i sporcie

• poznasz funkcjonalne zastosowanie metody Pilates w treningu medycznym oraz w kontekście sportowym,
• nauczysz się dobierać ćwiczenia wspierające proces powrotu do sportu,
• poszerzysz swój warsztat o ćwiczenia w różnych pozycjach i płaszczyznach,
• zwiększysz skuteczność swojej pracy z klientami aktywnymi fizycznie,
• nauczysz się planować trening w oparciu o pozycje niskie i wysokie oraz różne płaszczyzny ruchu,
• zobaczysz, jak łączyć stabilizację, oddech, kontrolę ruchu i siłę z dynamiką.

Progresja ćwiczeń i wykorzystanie przyborów

• dostajesz gotowe rozwiązania do pracy indywidualnej i treningu personalnego,
• poznasz praktyczne zastosowanie przyborów (taśmy, piłki, obciążenia itd.) w progresji i regresji ćwiczeń.

Zakres merytoryczny

Szkolenie koncentruje się na praktycznym zastosowaniu Pilatesu funkcjonalnego w pracy z ruchem

• praca w różnych pozycjach wyjściowych (leżenie / siad / klęk / stanie),
• wykorzystanie wszystkich płaszczyzn ruchu,
• integracja stabilizacji, mobilności i siły,
• budowanie siły i kontroli w ćwiczeniach antyrotacyjnych i podporowych,
• ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów (taśmy, piłki, obciążenia itp.),
• planowanie progresji pod cel (jakość ruchu, stabilizacja, przygotowanie do sportu),
• przykłady progresji ćwiczeń pod kątem powrotu do aktywności.

Rezultaty szkolenia

Uczestnik po ukończeniu szkolenia:

• rozumie funkcjonalne założenia metody Pilates,
• potrafi dobierać ćwiczenia pilatesowe w kontekście przygotowania do aktywności,
• umie stosować ćwiczenia w różnych pozycjach i płaszczyznach ruchu,
• potrafi wykorzystać przybory w celu progresji ćwiczeń,
• planuje trening wspierający bezpieczny powrót do aktywności sportowej,
• integruje elementy stabilizacji, oddechu, kontroli ruchu i siły w pracy z klientem.